近年来，脑梗死的发病率呈逐年上升的态势，在高温季节尤为明显。过去，因脑梗离世的多为老年人，如今却呈现出年轻化倾向，越来越多的年轻人也受到该疾病的侵扰。部分人平日看似身体健康，却因在高温环境下忽视自我保护而突发脑梗。

这种猝不及防的疾病，不仅会对生命安全构成威胁，还可能造成难以逆转的后遗症，给家庭带来沉重的负担，使整个家庭笼罩在阴霾之中。

脑梗死是因脑部血管突然堵塞，局部血液供应中断，致使脑组织缺氧缺血，最终引发坏死。脑梗死的发生，犹如晴天霹雳，会在顷刻间打破原本平静的生活。

脑梗去世的人越来越多？医生劝告：天热宁可打牌，也别做这4件事

天气炎热的时候，人体的出汗量增加，血液变得更加黏稠，血管易于收缩，这便进一步加大了脑梗的发病风险。

那么，在天气炎热时，哪些行为会提高脑梗的发病几率呢？天气炎热时，宁可选择打牌消遣，也应尽量避免以下四件事。

1.高温下劳作

气温高的时候，人体的出汗量明显增多，体内水分和盐分迅速流失，血液就像浓汤一样，变得黏稠，流动速度变得缓慢，更有甚者会形成血栓，若此时顶着烈日劳作，就可能导致斑块脱落，堵塞血管。

夏季温度高的时候，若有劳作的需求，也尽量选择清晨或是傍晚时段，避开正午的高温时段，同时还要注意补充水分，保持体内的水分平衡。

2.过度贪凉

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盛夏的高温，总让人忍不住要来一口冰镇饮料或猛吹空调，这样确实很解暑，但过度贪凉会使血管急剧收缩，引发血压波动，血管内已经形成的小斑块、小血块，容易堵住血管，增加脑梗发生的风险。如果实在觉得热，可以用温开水擦拭身体，或是喝温水消渴，一定要避免骤然的冷刺激。

3.熬夜无度

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夏季的夜晚，随着日间余热的逐渐消退，许多人喜欢在凉爽的夜色中熬夜娱乐，无论是熬夜追剧还是打游戏，都显得格外惬意。然而，熬夜会导致生物钟紊乱，削弱人体的自我调节能力，使血管弹性减弱，血液黏稠度增加。

长期如此，血管弹性会逐步降低，而脑梗的风险却随之升高。此外，频繁熬夜还可能诱发高血压和糖尿病，而这些疾病同样是脑梗的高危因素。无论身处哪个季节，确保充足的睡眠始终是维护健康的关键。

4.三餐不定

炎热的天气常让人饮食不规律，吃饭显得很随意，有时可能就吃点西瓜或是冷饮对付一顿，有时又可能就着烧烤大快朵颐。

而这种不规律的饮食，可能导致血糖波动，营养摄入不均衡，进而使得血管受损，血管的弹性下降，增加脑梗发作的风险。天气炎热的时候，三餐也要规律进食，且要注重营养均衡，多吃清淡易消化的食物，保证身体健康。