很多人觉得，运动只是增强体力的好方法，但其实它还是健康的“先知”，有时运动反而能揭示身体隐藏的健康问题，特别是对于心脏不好的人来说，运动时出现的一些微小异常，可能就是警告信号。

那么，当心脏不好时，我们该如何通过运动来提前识别风险呢？

心脏不好，运动先知？医生告诫：若有这几种异常表现，就要警惕了

你有没有过在运动过程中突然觉得胸口闷痛、气喘吁吁，或者是身体忽然失去控制？这可不单纯是疲劳的表现，我们不妨从这些身体的“警报”开始，看看自己是否忽略了心脏健康的潜在威胁。

心脏不好，运动先知？医生告诫：若有这几种异常表现，就要警惕了

运动中的心悸

有一个患者，平时工作压力大，偶尔为了减压会去健身房做些有氧运动，一天，他来找我时，说自己在跑步机上跑了十几分钟后，突然心脏剧烈跳动，胸口像被重物压住一样难受，甚至有些晕眩。

他以为自己只是疲劳过度，但我告诉他，这种心悸并不是单纯的疲劳或是运动量过大，背后可能隐藏着心脏方面的问题。

心悸，是一种非常常见的症状，很多人可能没有太在意，觉得这不过是锻炼时的一种“正常现象”。

然而，心悸常为心脏不规则跳动的征兆，尤其对于一些心脏病患者而言，心悸往往是心律失常的表现。

如果在运动中出现频繁的心悸，那很可能是心脏在负担过重时向你发出的警告，告诉你可能已经存在一定程度的心律失常，心脏的工作效率也可能受到了影响。

心脏不好，运动先知？医生告诫：若有这几种异常表现，就要警惕了

研究表明，运动中出现心悸的患者，若频繁发生且伴有胸痛、呼吸困难等症状，心脏病的风险是其他普通人群的3倍以上，因此我总是建议大家，特别是有过家族心脏病史的人，千万不要掉以轻心。

即便是日常的小运动，也要注意身体的反馈，一旦有类似症状，最好及时就医检查，进行心电图或者24小时动态心电图等检查，排除潜在的心脏问题。

呼吸急促

有位患者，感觉在健身房做有氧运动时，呼吸急促、气喘吁吁，刚开始她以为是自己体力不支，但多次运动后依然如此，她才开始感到担忧。

她来找我时，心电图结果显示，心脏有轻微的供血不足，尤其是在运动时，心脏无法有效地调节负荷，导致了呼吸急促和气短的症状。

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事实上，这种情况并不罕见，尤其是对于一些本身就有心血管基础问题的人来说，运动时突然加速心跳，心脏不能及时提供足够的氧气和血液供给，呼吸自然也会变得急促。

我们的心脏是个高效的泵，但当它不能顺应运动负荷时，身体会向我们发出信号，肺部的气短、呼吸急促，也许并不仅仅是肺部的问题，它可能和心脏的泵血效率有关。

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研究指出，长期忽视这些运动中的异常表现，可能加重心脏病的风险，特别是慢性心脏病患者，运动时出现的呼吸急促和气短，常常是因为心脏的泵血效率下降，导致全身氧气供应不足。

对于那些已经知道自己有高血压、高血脂等心血管风险因素的人来说，尤其要注意一旦运动后出现呼吸急促的现象，应立即减轻运动强度，并寻求专业医生的帮助，进行心脏相关检查，确保心脏没有受到过大的负担。

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胸痛

有位患者，他平时看上去健康，但几天前在跑步机上跑步时，突感胸口一阵剧烈的疼痛，甚至传导到肩膀，伴随出汗和乏力，他当时停了下来。

但到了第二天，这种胸痛再次发生，而且更加频繁，让他觉得非常不舒服，这时候，他才决定来医院检查，经过详细的检查，这位患者确诊为冠心病。

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从症状来看，胸痛就不能轻视，特别是运动后出现的胸痛，往往与心脏疾病关系密切，比如动脉粥样硬化导致的冠心病患者，在剧烈运动时，由于心脏供血不畅，可能会产生胸痛。

即便这种痛感不是剧烈的心绞痛，也应警惕，这是心脏向你传达的一种信号，告诉你它在承受过大的压力，血流不畅，可能存在血栓或者血管狭窄的风险。

心脏不好，运动先知？医生告诫：若有这几种异常表现，就要警惕了

这也令我愈发坚信，在运动期间，但凡出现胸口疼痛或者有压迫感的现象，皆不应被忽视。

即使症状轻微，也应该引起重视，尤其是对于有心脏病家族史、长期高血压或糖尿病的朋友来说，及时的心脏检查可以有效预防更严重的问题。

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身体出汗不止

有一位患者，每天都坚持跑步几公里，但有一次他在运动后却发现自己浑身出汗，尤其是上半身大量出汗，甚至感觉汗水止不住地流。

他一开始以为是因为自己穿的衣物不透气，或者运动强度过大，但接下来的症状并没有消失，进行了详细检查，发现他是由于心脏负荷过大，导致了交感神经兴奋，分泌过多的汗液。

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在运动过程中，心脏过度运转，使得身体对温度调节的反应出现了异常，这种过度出汗其实是心脏无法有效调节身体的温度和血液流动的表现，也是心脏在高强度运动下的一种“求救信号”。

这一现象其实是因为心脏在运动时过度负荷，导致自主神经系统出现失调，进而引发异常出汗。

长期忽视这种运动后过度出汗的表现，可能会导致心脏病的加重，特别是对于已经存在心脏病史的人来说，出汗过多是心脏功能无法及时恢复的标志。

心脏不好，运动先知？医生告诫：若有这几种异常表现，就要警惕了

运动时任何异常的表现，都是身体发出的警示信号，而这些信号，常常是我们忽视了的心脏健康问题。

如果出现了胸痛、气短、心悸等症状，不要等到问题严重时才去就医，及时的诊断和干预，能有效避免心脏问题的恶化，保护我们的生命健康。

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以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考文献

[1]刘光颖.冠状动脉粥样硬化性心脏病患者睡眠质量影响因素的贝叶斯分析, 中国卫生统计, 2022-12-25

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